Je hebt altijd het gevoel gehad dat je sterk was. Dat je leven op orde was. Je huis, je baan, je gezin, je vrienden en familie, alles liep op rolletjes. Je had energie voor tien en ging alles met evenveel enthousiasme aan.
Maar de laatste tijd merk je dat het niet meer zo gaat. Je gevoel is anders, iets klopt er niet. Steeds meer dingen kosten energie. Waar je vroeger met plezier elk weekend langs het sportveld stond om je kind aan te moedigen, blijf je nu liever thuis.
Afspraken met vrienden zeg je af. Je krijgt niet alles meer mee, omdat je hoofd zo vol zit. Op je werk presteer je niet meer zoals je gewend bent, terwijl je daar juist voldoening uit haalde. Je raakt geïrriteerd en krijgt ook steeds vaker van je omgeving te horen dat je gedrag is veranderd. Je weet het, maar hebt geen grip meer op jezelf.
Herken je deze klachten?
- Prikkelbaar
- Slecht slapen
- Gewichtstoename
- Hoofdpijn
- Somber
- Emotionele uitputting
- Gevoel van overbelasting
Blijf er niet mee zitten en neem contact met me op! Samen kijken we hoe we jouw weer in balans kunnen brengen.
Je bent uit balans
Je weet dat je die sterke, energieke persoon bent, maar je voelt het niet. Je kunt het niet meer opbrengen om altijd maar aan te staan. Grote kans dat je veel stress ervaart, tegen een burn-out aanzit of een burn-out hebt.
Blijf er niet mee zitten
Ga het aan. Je bent niet iemand die wegloopt voor je verantwoordelijkheden, maar juist iemand die ze met beide handen aanpakt. Besef dat je zelf je grootste verantwoordelijkheid bent en dus ook dit aan moet pakken. Jij bent een doorzetter, dus dat kan je ook. Jij hebt het in je om een nieuwe balans te vinden die past bij jou en je levensfase. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Ik kan je helpen
Als stress en burn-out coach ga ik met je in gesprek om erachter te komen waardoor jij uit balans bent geraakt. Door de vinger op de zere plek te leggen zet ik je aan het denken. Zo kom je bij je kern, van waaruit je weer opnieuw naar buiten kunt reiken en kunt groeien.
Maar ik doe meer dan praten. Ik spoor je aan om beweging te komen, letterlijk. Sporten is niet alleen belangrijk voor je lichaam, je geest knapt er ook enorm van op. Daarnaast kijk ik naar je voeding. Want zeker in tijden van stress en burn-out liggen de verleidingen op de loer. Snel eten, vette hap of lekker snoepen, het kan zo troostend zijn. Maar geeft je niet wat je nodig hebt. Door je voeding aan te passen zul je merken dat je je snel beter voelt en voorkom je blijvende schade aan je lichaam.
We brengen structuur aan in jouw tijd, energie, voedings– en beweegpatroon. Zo krijg jij weer grip op jezelf en je leven en kom je weer in balans.
Ook de coronatijd kan grote invloed hebben op hoe je je voelt. Door het thuiswerken lopen werk en privé steeds meer in elkaar over en is de grens steeds dunner. Maar ook de veranderingen en zelfs verharding in de samenleving kunnen je aangrijpen. Je kunt juist nu meer behoefte hebben om met je eigen ontwikkeling bezig te zijn.
Wil je in gesprek over welke invloed de coronacrisis op jouw heeft? Ook dan ben je van harte welkom.
Hoe ga ik te werk?
Als je met mij aan de slag wilt starten we met een vrijblijvend intakegesprek. De gesprekken voer ik altijd ‘live’ en één op één, zodat ik jouw signalen beter op kan pakken. Jij vertelt wie je bent en waar je mee zit. Ik vertel je meer over wie ik ben en hoe ik werk. We kijken of we een match hebben en of ik je verder kan helpen met jouw vraag.
Als we besluiten samen aan de slag te gaan, maak ik een plan van aanpak. Met verschillende tests stellen we vast welke symptomen en signalen je hebt en waar die vandaan komen. Hierdoor kan ik mijn werkwijze beter afstemmen op wat jij nodig hebt en wordt de behandeling nog krachtiger. We bepalen samen de richting en route van jouw traject. Met als doel aan te gaan wat jouw uit balans brengt en een nieuwe balans te vinden.
[prijs per gesprek, reiskosten in overleg. Vraag ook je werkgever of er budget is voor persoonlijke ontwikkeling.]
Contact opnemen
Wout Kleinbussink
wout@espiralcoaching.nl
06-53834797